昨日、自重筋トレについて書きましたが
今日はダイエット＆肉体改造の第二弾として
プロテインについて紹介したいと思います。
プロテインは、皆さんもご存じと思いますが
たんぱく質のことです。
よく、筋トレをしている方が
筋肉をつけるために粉末のプロテインに
牛乳や水を入れて飲んでいるものです。
私自身、定年まじかでマッチョになりたいと思って
飲んでいるわけではないのですが
妻から、筋トレに合わせて
プロテインも摂取するといいよと
アドバイスされたのがきっかけで
飲むようになりました。
それでも値段も結構するので
量は通常の半分にして水と牛乳を入れて飲んでます。
昨日も書きましたが
かれこれ１年以上経って
マッチョにはなってませんが
体重は62kgをキープしており
多少ではありますが、お腹が引き締まってきた感じがします。
残念ながら、自撮りをしていなかったので
効果の差をみることはできませんが
今の体重をキープできるよう
自重筋トレ＆プロテインを続けていこうと思ってます。
新しいブログ「そんこなブログ」で記事をまとめていますので
よかったら見に来てください。
散歩中に見かけた黒猫ですが
飼い猫でしょうか。
毛並みも良く、ダイエットはしていないのかな？
