もう少し、あと5分さんぽ時間を長くしようと思ったので
近くの駅前を通るコースに変更してみました。
スマホの万歩計を見ると、これまでは2,500歩でしたが
今日は3,000歩で時間も5分伸びて30分となり
気持ち良く帰って来ることができました。
土日は港まで遠出をして5,000歩・50分 平日は駅前を通って3,000歩・30分
しばらくこのコース・時間で朝さんぽを続けたいと思います。
朝さんぽの効果を新しいブログ「そんこなブログ」にまとめていますので
良かったら見に来てください。
川沿いを通って駅前まで歩いて行ったのですが
途中、オオバンが泳いでいました。
