以前に自重筋トレをやって体重維持をしている記事を書きましたが （定年前のダイエット＆肉体改造① 自重筋トレの効果！） 週30～60分の筋トレで 死亡・疾病リスクが減少すると 東北大学・早稲田大学・九州大学のグループが発表しました。 （ムキムキを目指す…