轍(わだち)

これまでの足跡や日々の感じたことを紹介していきます

2022-01-07から1日間の記事一覧

定年前のダイエット&肉体改造① 自重筋トレの効果!

高校時代から40年ほど体重が変わらず 60kg前後を維持してきました。 特に食事制限等をしてきたわけでもなく 自慢するわけでもないのですが 遺伝というか、なんというか。。。 ここ最近は57,8kgをキープしてきていました。 (少しやせ気味ではありました) ま…